Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Lockere Runde am Sonntag.

2. Juli 2018/in Fitness, GA1, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Gestern noch in Delitzsch zum Peter & Paul Fest, erst …… ins Bett gegangen??, war die erste Amtshandlung als ich nach Hause kam eine lockere Runde (für uns) zusammen mit […]

Sohnemann nimmt am ersten Citylauf (keine einfache Strecke) in Oelsnitz Vogtland teil.

25. Juni 2018/in Wettkampf/von Ralph Walter

Sohnemann nimmt am ersten Citylauf (keine einfache Strecke) in Oelsnitz Vogtland teil. Am Anfang in Führung, leider ab der zweiten Runde (gesamt 5 Runden á 610 m) mit Seitenstechen etwas […]

Sonntagslauf über 21 km.

25. Juni 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Halbmarathon, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining/von Ralph Walter

Da ich heute nicht beim Citylauf in Oelsnitz teilnehmen konnte, bin ich dann 21 km gelaufen ?‍♂️ (bei 72 % max. Herzfrequenz und 189 HM) und habe etwas für meine […]

Sonntagslauf in Begleitung vom Sohnemann.

18. Juni 2018/in News/von Ralph Walter

Super Team war heute wieder unterwegs?, bei der Schwüle ist man echt froh, wenn man genügend Wasser zwischendurch hat. Dankeschön Sohnemann ??‍♂️ Viele Grüße

?‍♂️Mein heutiges Regenationstraining bei 58 % max. Herzfrequenz? mit meinem Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln,

14. Juni 2018/in Ausdauer, GA1, langsamer Dauerlauf, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Regeneration/von Ralph Walter

?‍♂️Mein heutiges Regenationstraining bei 58 % max. Herzfrequenz? mit meinem Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln, Ein- und Auslaufen sowie 3 x 1000 m in 4:50 – 4:55 min/km.?‍♂️ Regeneration ist sehr […]

Donnerstag 17:30 Uhr trafen sich heute die Vogtländischen Rennsemmeln?‍♀️?‍♀️?‍♂️?‍♂️?‍♂️, um 1 h zu laufen.

14. Juni 2018/in 10 km, allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Gesundheit, Gruppentraining, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Regeneration/von Ralph Walter

Donnerstag 17:30 Uhr trafen sich heute die Vogtländischen Rennsemmeln?‍♀️?‍♀️?‍♂️?‍♂️?‍♂️, um 1 h zu laufen. Silvio fragte mich schon vor längerer Zeit, ob wir nicht mal Intervalltraining machen könnten für eine […]

Gestern war wieder das Training der Vogtländischen Sportis. ???

13. Juni 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Gruppentraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Gestern war wieder das Training der Vogtländischen Sportis. ??? Da ich mir nicht sicher war (Wetter), fragte ich in der WhatsApp Gruppe, wo wir trainieren wollen, Outdoor, oder doch lieber […]

Einmal mit Dem Fahrrad um die Pöhl.

11. Juni 2018/in Ausdauer, Fahrrad, GA1, Natur, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Talsperre Pöhl/von Ralph Walter

Da ich mir in dieser Woche beim Krafttraining leicht die Schulter verletzt habe, bin ich heute mal nicht gelaufen, sondern habe das Fahrrad geschnappt und bin um die Talsperre Pöhl […]

Zwei Vogtländische Rennsemmeln waren in Potsdam beim Schlösserlauf unterwegs.?‍♂️?‍♂️??

3. Juni 2018/in 10 km, Fitness, Laufleistung, Schlösserlauf, Vogtländische Rennsemmeln, Wettkampf/von Ralph Walter

Zwei Vogtländische Rennsemmeln waren in Potsdam beim Schlösserlauf unterwegs.?‍♂️?‍♂️?? ☝️EIN ZIEL IST EIN WEG MIT EINEM PLAN.✌️ Vor 6 Wochen fragte mich mein Sohnemann, ob ich ihm einen Plan schreiben […]

Heute war wieder das Treffen der Vogtländischen ?‍♂️?‍♂️?‍♀️?‍♀️?‍♀️Rennsemmeln

31. Mai 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Auerbach, Fitness, GA1, Gesundheit, Gruppentraining, Lauftreff, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Vogtländische Rennsemmeln/von Ralph Walter

Heute war wieder das Treffen der Vogtländischen ?‍♂️?‍♂️?‍♀️?‍♀️?‍♀️Rennsemmeln, mein Lauftreff der aller 14 Tage Donnerstag von 17:30 – 18:30 Uhr stattfindet. An diesem Lauftreff kann jeder teilnehmen der Spaß am […]

Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.

Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉

Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more

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Lockere Runde am Sonntag.

Sohnemann nimmt am ersten Citylauf (keine einfache Strecke) in Oelsnitz Vogtland teil.

Sonntagslauf über 21 km.

Sonntagslauf in Begleitung vom Sohnemann.

?‍♂️Mein heutiges Regenationstraining bei 58 % max. Herzfrequenz? mit meinem Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln,

Donnerstag 17:30 Uhr trafen sich heute die Vogtländischen Rennsemmeln?‍♀️?‍♀️?‍♂️?‍♂️?‍♂️, um 1 h zu laufen.

Gestern war wieder das Training der Vogtländischen Sportis. ???

Einmal mit Dem Fahrrad um die Pöhl.

Zwei Vogtländische Rennsemmeln waren in Potsdam beim Schlösserlauf unterwegs.?‍♂️?‍♂️??

Heute war wieder das Treffen der Vogtländischen ?‍♂️?‍♂️?‍♀️?‍♀️?‍♀️Rennsemmeln

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