This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Ralph Walter contributed 1807 entries already.
Das erste Training für meine Zielzeit 2:59:00 beim Leipzig-Marathon ist erledigt 🙂 Heutiges Training, 12 Kilometer langsamer Dauerlauf mit niedriger Herzfrequenz (GA1) Distanz: 12,00 km Zeit: 1:04:28 Ø […]
Ab morgen fängt mein Marathonplan für Leipzig an. Ich werde meine Trainingseinheiten in Form eines Tagebuches Posten, dass Ihr seht, wie viel Aufwand man betreiben muss, wenn man einen Marathon […]
Heute stand mit Anja und Jens ein neues Lauftraining auf dem Plan. Bei herrlichem Laufwetter haben wir zusammen ein Fahrtspiel durchgeführt. Dieses Training macht einfach nur Spaß und ist für […]
Wieso einen Personaltrainer buchen ? Als Personaltrainer bin ich optimal ausgebildet, individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen. Gesundheitstraining: Primärprävention – Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten Sekundärprävention – Wiederherstellung seines Gesundheitszustandes Tertiärprävention – Erhaltung, dass heißt […]
Seitliche Sprünge und Läufe die Treppe hoch, supergemacht Sandra! Im seitlichen Sprung oder im seitlichen Laufschritt die Treppe bezwingen. Koordinatives Training. Treppenlauf-Training kurz, knapp, effektiv oder ausdauernd! Wer […]
Definition Ausdauer: Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Belastung über eine möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig sowohl körperlich als auch geistig zu ermüden und sich nach der Belastung […]
Saisonbeginn gelungen! Beim heutigen Saisonstart lief ich die Strecke über 20 Kilometer, um zu schauen, wie viel ich über den Winter an Leistung verloren habe, oder auch nicht 🙂 mit […]
Nach einem Fitnesstest (Cooper-Test) einer Krafttrainingseinheit maxxF stand heute das erste Lauftraining auf dem Plan. Wir haben heute am Laufstil gearbeitet, dann haben wir zusammen Körperhaltung, Armbewegung, Fußaufsatz und noch […]
Erst mal möchte ich an dieser Stelle der Sandra nochmals gratulieren, dass Sie am Samstag Platz 1. belegt hat und eine neue persönliche Bestzeit über 5 Km in 22 Minuten […]
Heute habe ich mit Dirk den Fitnesstest von Hollmann-Vernrath auf dem Fahrradergometer durchgeführt, dieser ist für durchschnittlich bis gut trainierte Personen geeignet. Weiterhin, biete ich an: Den WHO-Test auf dem […]
Die Vorteile des gemeinsamen Trainings!29. Oktober 2025 - 22:06
Pärchentraining: Mehr als nur für Paare!22. Oktober 2025 - 15:25
Personal Trainer: Ein ungeschützter Beruf mit großer Verantwortung!17. Oktober 2025 - 09:46
Personal Training im Herbst: Deine Ziele und Wünsche im Fokus!12. Oktober 2025 - 15:52
Der Herbst hält Einzug: Zeit für deine Gesundheit!1. Oktober 2025 - 21:01
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Diese Seite verwendet Cookies. Wenn Sie weiterhin auf der Website surfen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.
ZustimmenEinstellungenWir können Cookies anfordern, die auf Ihrem Gerät eingestellt werden. Wir verwenden Cookies, um uns mitzuteilen, wenn Sie unsere Websites besuchen, wie Sie mit uns interagieren, Ihre Nutzererfahrung verbessern und Ihre Beziehung zu unserer Website anpassen.
Klicken Sie auf die verschiedenen Kategorienüberschriften, um mehr zu erfahren. Sie können auch einige Ihrer Einstellungen ändern. Beachten Sie, dass das Blockieren einiger Arten von Cookies Auswirkungen auf Ihre Erfahrung auf unseren Websites und auf die Dienste haben kann, die wir anbieten können.
DatenschutzDiese Cookies sind unbedingt erforderlich, um Ihnen die auf unserer Website verfügbaren Dienste zur Verfügung zu stellen und einige ihrer Funktionen zu nutzen.
Da diese Cookies zur Bereitstellung der Website unbedingt erforderlich sind, können
Sie sie nicht ablehnen, ohne die Funktionsweise unserer Website zu beeinträchtigen. Sie können sie blockieren oder löschen, indem Sie Ihre Browsereinstellungen ändern und das Blockieren aller Cookies auf dieser Website erzwingen.
Diese Cookies sammeln Informationen, die entweder in aggregierter Form verwendet werden, um zu verstehen, wie unsere Website genutzt wird oder wie effektiv unsere Marketingkampagnen sind, oder um uns zu helfen, unsere Website und Anwendung für Sie anzupassen, um Ihre Erfahrung zu verbessern.
Wenn Sie nicht möchten, dass wir Ihren Besuch auf unserer Website verfolgen, können Sie das Tracking in Ihrem Browser hier deaktivieren:
Wir verwenden auch verschiedene externe Dienste wie Google Analytics, Google Webfonts, Google Maps und externe Videoanbieter. Da diese Anbieter möglicherweise personenbezogene Daten wie Ihre IP-Adresse sammeln, können Sie diese hier blockieren. Bitte beachten Sie, dass dies die Funktionalität und das Erscheinungsbild unserer Website stark beeinträchtigen kann. Änderungen werden wirksam, sobald Sie die Seite neu laden.
