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But we are proud to say that Ralph Walter contributed 1815 entries already.
Heute stand mit Anja und Jens ein neues Lauftraining auf dem Plan. Bei herrlichem Laufwetter haben wir zusammen ein Fahrtspiel durchgeführt. Dieses Training macht einfach nur Spaß und ist für […]
Wieso einen Personaltrainer buchen ? Als Personaltrainer bin ich optimal ausgebildet, individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen. Gesundheitstraining: Primärprävention – Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten Sekundärprävention – Wiederherstellung seines Gesundheitszustandes Tertiärprävention – Erhaltung, dass heißt […]
Seitliche Sprünge und Läufe die Treppe hoch, supergemacht Sandra! Im seitlichen Sprung oder im seitlichen Laufschritt die Treppe bezwingen. Koordinatives Training. Treppenlauf-Training kurz, knapp, effektiv oder ausdauernd! Wer […]
Definition Ausdauer: Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Belastung über eine möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig sowohl körperlich als auch geistig zu ermüden und sich nach der Belastung […]
Saisonbeginn gelungen! Beim heutigen Saisonstart lief ich die Strecke über 20 Kilometer, um zu schauen, wie viel ich über den Winter an Leistung verloren habe, oder auch nicht 🙂 mit […]
Nach einem Fitnesstest (Cooper-Test) einer Krafttrainingseinheit maxxF stand heute das erste Lauftraining auf dem Plan. Wir haben heute am Laufstil gearbeitet, dann haben wir zusammen Körperhaltung, Armbewegung, Fußaufsatz und noch […]
Erst mal möchte ich an dieser Stelle der Sandra nochmals gratulieren, dass Sie am Samstag Platz 1. belegt hat und eine neue persönliche Bestzeit über 5 Km in 22 Minuten […]
Heute habe ich mit Dirk den Fitnesstest von Hollmann-Vernrath auf dem Fahrradergometer durchgeführt, dieser ist für durchschnittlich bis gut trainierte Personen geeignet. Weiterhin, biete ich an: Den WHO-Test auf dem […]
Bald ist der Valentinstag! Sie wissen nicht was sie Verschenken wollen? Sonderaktion bis 14.02.2016 Verschenken Sie doch etwas ganz Besonderes. Personaltrainerstunden, ob 1 Stunde oder eine 10er- Karte es ist […]
Schenken Sie Ihren Füßen mehr Beachtung Viele Läufer sind der Meinung, man kaufe sich einen Laufschuh, ob neutral, stabil oder Wettkampfschuh ist egal. Sie verlassen sich dann darauf, dass der […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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