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Personal Training mit jungem Fußballer: Heute stand das nächste Training mit Raphael auf dem Plan, er wird, seit dem er mit mir zusammen trainiert immer vom Fußballtrainer gelobt, dass hört […]
Beim heutigen Training mit Dirk habe ich erst die Pulsbereiche errechnet in denen Dirk seine GA1 (Grundlagenausdauer) trainieren soll. Danach haben wir mit dem eigenen Körpergewicht das Trainingsprogramm von letzter […]
Heute war so ein Tag, wo man sieht ist man ein Läufer, oder nicht. Starker Regen, heftiger Wind, nicht einen Menschen ohne Auto gesehen 🙂 Jedenfalls war Sauerstoff in der […]
Heute ging es wieder einmal aufs Band, da die Hitze auf der Bahn schon ziemlich gefährlich gewesen wäre. Hohe Belastungen, sollte man bei der Hitze besonders draußen vermeiden, da eine […]
Abwechslung, Schnelligkeit, Lauftechnik, Koordination und Ausdauer. Das Training heute war nach dem Geschmack eines Fußballers, Abwechslung, Schnelligkeit, Lauftechnik, Koordination und ein wenig Ausdauer. Sprinteinheiten, anspruchsvollen Parkour, Barfußlaufen und Beweglichkeit standen […]
Intervalltraining Laufband: Heute habe ich lange überlegt, was für ein Intervalltraining und vor allem wo ich das durchführe. Da es ja schon ziemlich warm war heute, die Schwüle macht einem […]
maxxF ist ein Super-Krafttraining, das maximale Fitness, Kraft und Effektivität bietet. Sportmuffel erhalten ein gesundheitsorientiertes Training, Fortgeschrittene jeden Alters können maxxF jederzeit und überall durchführen. Sportler aller Disziplinen nutzen maxxF […]
Genau das richtige Wetter um einen Crescendolauf durchzuführen, also von locker bis zügig laufen. Es ist wichtig für fortgeschrittene Läufer das Tempo während der Belastung zu erhöhen, dass wird euch […]
Laufschuhe kann man immer Kaufen was sagt IHR dazu? Heute kam mein zurzeit Laufschuh Nummer 23, den musste ich dann heute gleich mal Einlaufen. New Balance 1400 V4 nur ca. […]
Heute Treppenlauf Training: Das sind 30 bis 50 Minuten, die deine Laufdynamik entscheidend verbessern können. Diese Ausdauerfähigkeiten schulst du beim Treppentraining: Grundlagenausdauer, Herz-Kreislauf-Training Koordination, propriozeptives Training Kraftausdauer, Fuß- und Bein- […]
Viele Menschen entscheiden sich bewusst für einen Personal Trainer anstatt allein ins Fitnessstudio zu gehen – und das aus guten Gründen.4. April 2026 - 15:21Vorteile eines Personal Trainings!23. März 2026 - 07:49
11. März 2026 - 21:06
**Dozent für den Kreissportbund Vogtland**26. Februar 2026 - 11:54
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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