Montagvormittag, die Bestandsbetreuung meiner Kunden im Versicherungsbereich stand an Nach dem Mittagessen ging es dann wie jede Woche ab nach Oelsnitz, Jessica und heute auch ihr Mann haben gewartet. […]
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Über Ralph Walter
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Einträge von Ralph Walter
Die Zeiten, dass Personaltraining das Vorurteil hatte, das ist doch nur etwas für Stars und Reiche, sind lange vorbei. Bei mir trainieren auch Kfz-Meister, Lehrer/in, Friseure/in, Angestellte jeglicher Branchen […]
Am Vormittag kam wie jede Woche Joanna zum regelmäßigen Kraft/Athletiktraining.
/in GA1, GA2, Halbmarathon, Lauf - ABC, Laufband, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph WalterAm Vormittag kam wie jede Woche Joanna zum regelmäßigen Kraft/Athletiktraining. Nur noch 18 Tage, dann ist der Start wo es dann heißt 21,095 km (der erste Halbmarathon) zu laufen. […]
Dienstagvormittag habe ich wieder fleißig studiert für die Qualifikation (Trainerschein) Leistungssport Body Trainer.
/in Gruppertraining/von Ralph WalterDienstagvormittag habe ich wieder fleißig studiert für die Qualifikation (Trainerschein) Leistungssport Body Trainer. Thema zurzeit legale Nahrungsergänzungsmittel im Hochleistungsbodybulilding. Schon sehr spannend, was alles dazu gehört, um in diesen […]
Kurzer Nachtrag vom Sonntag.
/in News/von Ralph WalterKurzer Nachtrag vom Sonntag Händellauf (Halbmarathon) in Halle, mit 1:26:23 h, Platz 11. der Gesamtwertung, Platz 1. in meiner AK lief ich die für mich nicht ganz einfache Strecke […]
Montagvormittag geht es jede Woche ins Büro, um meinen Bestand (Versicherungen) zu betreuen.
/in Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Fitness, Functionales Training, Immunsystem, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Muskeltraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph WalterMontagvormittag geht es jede Woche ins Büro, um meinen Bestand (Versicherungen) zu betreuen Danach ab ins Auto und nach Oelsnitz fahren, #JessicaMahn wartet auf ihr regelmäßiges wöchentliches persönliches Training. […]
4. persönliche Training standen heute auf meinem Plan.
/in allg. Fitness, Ausdauer, Gesundheit, Laufleistung, Lauftraining, Optimales Training, Personal - Training/von Ralph Walter4. persönliche Training standen heute auf meinem Plan Als Erstes um 11:00 Uhr ein Faszientraining, was in jeden Trainingsplan enthalten sein sollte. Wichtig ist, wie man das Faszientraining durchführt, […]
Am Vormittag war wieder Büffeln angesagt für den Trainerschein #Leistungssport #Body #Trainer.
/in allg. Fitness, Gesundheit, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph WalterAm Vormittag war wieder Büffeln angesagt für den Trainerschein #Leistungssport #Body #Trainer. Thema war Ernährung im Bodybuilding, spannendes Thema muss ich sagen, gerade in einer Wettkampfvorbereitung Am Nachmittag kam […]
4. persönliche Training standen heute auf meinem Plan.
/in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Ernährungstraining, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Herzfrequenz, Hypertrophietraining, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Muskeltraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Regeneration, Schnellkraft, Tempodauerlauf, Trainingsplan/von Ralph Walter4. persönliche Training standen heute auf meinem Plan. Den Anfang machte Joanna, mit ihrem wöchentlichen #Athletiktraining (Ausgleichstraining) noch 3. Wochen dann läuft sie ihren ersten Halbmarathon, auf den ich sie […]
Kurze Woche durch den Feiertag.
/in Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Gruppentraining, Hypertrophie, Immunsystem, Koordination, Kraftausdauer, maxxF Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen/von Ralph WalterKurze Woche durch den Feiertag Also ging es am Dienstag los mit einem Faszientraining am Nachmittag. Dehnen und Faszientraining sollte man regelmäßig durchführen, um beweglich und fit für den […]
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**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41
Kundenstimmen
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank

