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Heute sollte es ein Dauerlauf über 12 km sein, ganz schön warm, aber ich laufe lieber bei Hitze, als bei Sauwetter Viele Grüße und Sport frei! www.vogtland-coach.de
Mein Montag begann heute um 10:00 Uhr in Oelsnitz, Jessica und ihr Mann warteten auf ihr persönliches Training, ich trainiere mit euch, wenn möglich, wann und wo ihr wollt […]
Freitag 10:30 Uhr ist die Zeit wo Luis wöchentlich zu seinem Training erscheint Er möchte sein Gewicht reduzieren und Muskeln aufbauen Dafür trainiert er jede Woche fleißig in meinem […]
Zwei persönliche Trainings standen heute auf meinem Plan, klar es ist Urlaubszeit deshalb schwankt die Anzahl. Aber das ist kein Problem, weil meine Kunden/in danach wieder regelmäßig zum Training erscheinen […]
Ganz schön Schwül heute wieder Aber ein Lauftraining sollte es trotzdem sein. 2 km Einlaufen, 3 x 1000 m a 3:40 min/km mit 200 m GP, 5 km […]
Heute hatte mein eigenes Training 2 Teile Den Anfang machte ein Kraft/Athletiktraining am Nachmittag. Am Abend nach meinem letzten Personaltraining ging es noch auf eine 10 km Laufrunde […]
Mittwoch Vormittag 10:00 Uhr trainiert jede Woche Joanna bei mir im Studio Kraft und Athletik. Sie ist Läuferin und hat vieles alleine versucht, aber kam nicht weiter und hat keine […]
Sportlich war es heute Nachmittag an der Talsperre Pirk genauer gesagt an der Treppe hoch zur Sperrmauer Ein Treppentraining als eigenständige Trainingseinheit stand auf dem Plan vom Lutz, er […]
Heute sollte es bei herrlichem Laufwetter ein 70 min Dauerlauf sein Viele Grüße und Sport frei! www.vogtland-coach.de
Büroarbeit am Vormittag und ab Nachmittag persönliche Trainings. Den Anfang machte wie jede Woche Sabine, sie beklagte, dass sie als sie letzte Woche Freitag mit ihrer Tochter zum Training […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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