Einträge von Ralph Walter

Sooo schnell selber noch 10 km auf dem Laufband gerennt🙃🤩🏃‍♂️😁

Sooo schnell selber noch 10 km auf dem Laufband gerennt🙃🤩🏃‍♂️😁, 14 km/h eingetippt und ab ging´s schön locker vom Hocker (für mich). ☝️🏃‍♂️🏃‍♀️Ich finde Training auf dem Laufband 😎, weil man die eingegebene Geschwindigkeit laufen muss! ☝️Aber Steigung nicht vergessen 1 – 1,5 %! 💪💪Die Matten für meinen Kurs heute in Plauen sind auch schon […]

😎🤩 Kurse sind für mich neben dem #Lauftraining, #Personal-#Training, #Firmenfitness ein fester Bestandteil in meiner Firmenphilosophie.☝️💪

😎🤩 Kurse sind für mich neben dem #Lauftraining, #Personal-#Training, #Firmenfitness ein fester Bestandteil in meiner Firmenphilosophie.☝️💪 ➡️Feste Zeiten, das ganze Jahr regelmäßig meinen Kunden die Möglichkeit zu geben sich unter professioneller Anleitung (ohne Vertrag, Mitgliedschaft) trainieren zu lassen. 💪🏃‍♂️🏃‍♀️🌳🌞🏋️‍♀️🏋️‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️ #Dienstagabend in #Oelsnitz und #Mittwochabend in #Plauen 20:00 und 19:00 Uhr kann jeder, der einen Kurs […]

Ich bin begeistert🤩, dass immer mehr Frauen und Männer

Ich bin begeistert🤩, dass immer mehr Frauen und Männer, meine Dienstleistung als Personal-Trainer/Lauftrainer in Anspruch nehmen. 🤩😎 Ob seit gestern #Uwe #Hartmann den ich jetzt die Lauftrainingspläne aller 14 Tage schreibe, oder wie heute als ich mit #Mary #Körner-#Müller in ihrem Fitness-Studio war, weil ich ihr jetzt den Training-Plan für ihr Krafttraining der nächsten 16 […]

Heute sollte es 60 min auf eine abwechslungsreiche Runde

Heute sollte es 60 min auf eine abwechslungsreiche Runde gehen, mal über Stock, Wurzeln und Steine ein anderes Mal auf dem Bürgersteig, oder Straßenrand.🤩🏃‍♂️🌞😎👍 Einfach laufen lassen in einem für mich angenehmen Tempo.🏃‍♂️🌞 Genau auf die Sekunde dieselbe Pace wie gestern 4:57 min/km, also Wohlfühltempo (für mich). ☝️Meine Frage bei welcher Pace fühlt ihr euch […]

Seit November 2017 biete ich jetzt in Oelsnitz einen Kurs/Training an

Seit November 2017 biete ich jetzt in Oelsnitz einen Kurs/Training an, wo es darum geht fit und gesund zu bleiben, oder wieder fitter und gesünder zu werden. 🚶‍♀️🚶‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️💪 Als geprüfter Trainer vom Landessportbund Sachsen #Prävention für #Haltungs- und #Bewegungssystem sowie #Ausdauertraining können auch Gutscheine von der Krankenkasse mitgebracht werden. ☝️ #Prävention ist besser als #Sekundäre […]

🎼Singt ein bisschen Spaß muss sein🤩😄.

🎼Singt ein bisschen Spaß muss sein🤩😄. Heute wollte ich einfach 90 min Locker vom Hocker in einem angenehmen Tempo (für mich) laufen🏃‍♂️, ohne auf die Uhr ⌚️zu schauen, oder auf die Hf 💓zu achten.🏃‍♂️😎☀️ Um gleichmäßig laufen zu können bin ich bei dem top Wetter gleich auf die Bahn, ca. 50 min konnte ich Oberkörper […]

Nach meinem Athletiktraining/Krafttraining💪😎 von gerstern war heute mein Trainingsziel ein Faszientraining!

Nach meinem Athletiktraining/Krafttraining💪😎 von gerstern war heute mein Trainingsziel ein Faszientraining! Faszien sind wenig dehnbare, aus straffen Bindegewerbe bestehenden Hüllen. Die Faszie umhüllt die Muskeln und verbindet den gesamten Körper. Gezieltes Faszien-Trainig hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen, Schmerzen, Verspannungen in den Muskeln zu lindern und den Körper in Form zu halten. ☝️ Gleichzeitig trägt es zur […]

👍⚽️🏃‍♂️ Viele Eltern buchen mich als Spezialisten für Lauf-Training/Lauf-Coaching

👍⚽️🏃‍♂️ Viele Eltern buchen mich als Spezialisten für Lauf-Training/Lauf-Coaching um gezielt die Ausdauer, Schnelligkeit und Leistungsfähigkeit zu trainieren so wie die Eltern vom Paul er spielt bei #ErgebirgeAue.🤩👍💪 Heute haben wir auf der Bahn trainiert,ein GA2 Training mit Belastungssteigerung war heute das Trainingsziel.🎯🏃‍♂️🏃‍♂️ Sohnemann lief heute zusammen mit Paul die Einheit, man glaubt nicht wie […]