Einträge von Ralph Walter

Sooo schnell selber noch 10 km auf dem Laufband gerennt🙃🤩🏃‍♂️😁

9. Juli 2020 in , , , , , , , , , /von

Sooo schnell selber noch 10 km auf dem Laufband gerennt🙃🤩🏃‍♂️😁, 14 km/h eingetippt und ab ging´s schön locker vom Hocker (für mich). ☝️🏃‍♂️🏃‍♀️Ich finde Training auf dem Laufband 😎, weil man die eingegebene Geschwindigkeit laufen muss! ☝️Aber Steigung nicht vergessen 1 – 1,5 %! 💪💪Die Matten für meinen Kurs heute in Plauen sind auch schon […]

😎🤩 Kurse sind für mich neben dem #Lauftraining, #Personal-#Training, #Firmenfitness ein fester Bestandteil in meiner Firmenphilosophie.☝️💪

9. Juli 2020 in , , , , , , , , , /von

😎🤩 Kurse sind für mich neben dem #Lauftraining, #Personal-#Training, #Firmenfitness ein fester Bestandteil in meiner Firmenphilosophie.☝️💪 ➡️Feste Zeiten, das ganze Jahr regelmäßig meinen Kunden die Möglichkeit zu geben sich unter professioneller Anleitung (ohne Vertrag, Mitgliedschaft) trainieren zu lassen. 💪🏃‍♂️🏃‍♀️🌳🌞🏋️‍♀️🏋️‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️ #Dienstagabend in #Oelsnitz und #Mittwochabend in #Plauen 20:00 und 19:00 Uhr kann jeder, der einen Kurs […]

Ich bin begeistert🤩, dass immer mehr Frauen und Männer

9. Juli 2020 in , , , , , , , , , /von

Ich bin begeistert🤩, dass immer mehr Frauen und Männer, meine Dienstleistung als Personal-Trainer/Lauftrainer in Anspruch nehmen. 🤩😎 Ob seit gestern #Uwe #Hartmann den ich jetzt die Lauftrainingspläne aller 14 Tage schreibe, oder wie heute als ich mit #Mary #Körner-#Müller in ihrem Fitness-Studio war, weil ich ihr jetzt den Training-Plan für ihr Krafttraining der nächsten 16 […]

Heute sollte es 60 min auf eine abwechslungsreiche Runde

5. Juli 2020 in /von

Heute sollte es 60 min auf eine abwechslungsreiche Runde gehen, mal über Stock, Wurzeln und Steine ein anderes Mal auf dem Bürgersteig, oder Straßenrand.🤩🏃‍♂️🌞😎👍 Einfach laufen lassen in einem für mich angenehmen Tempo.🏃‍♂️🌞 Genau auf die Sekunde dieselbe Pace wie gestern 4:57 min/km, also Wohlfühltempo (für mich). ☝️Meine Frage bei welcher Pace fühlt ihr euch […]

Seit November 2017 biete ich jetzt in Oelsnitz einen Kurs/Training an

1. Juli 2020 in , , , , , , , , , , , , /von

Seit November 2017 biete ich jetzt in Oelsnitz einen Kurs/Training an, wo es darum geht fit und gesund zu bleiben, oder wieder fitter und gesünder zu werden. 🚶‍♀️🚶‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️💪 Als geprüfter Trainer vom Landessportbund Sachsen #Prävention für #Haltungs- und #Bewegungssystem sowie #Ausdauertraining können auch Gutscheine von der Krankenkasse mitgebracht werden. ☝️ #Prävention ist besser als #Sekundäre […]

🎼Singt ein bisschen Spaß muss sein🤩😄.

29. Juni 2020 in /von

🎼Singt ein bisschen Spaß muss sein🤩😄. Heute wollte ich einfach 90 min Locker vom Hocker in einem angenehmen Tempo (für mich) laufen🏃‍♂️, ohne auf die Uhr ⌚️zu schauen, oder auf die Hf 💓zu achten.🏃‍♂️😎☀️ Um gleichmäßig laufen zu können bin ich bei dem top Wetter gleich auf die Bahn, ca. 50 min konnte ich Oberkörper […]

Nach meinem Athletiktraining/Krafttraining💪😎 von gerstern war heute mein Trainingsziel ein Faszientraining!

27. Juni 2020 in /von

Nach meinem Athletiktraining/Krafttraining💪😎 von gerstern war heute mein Trainingsziel ein Faszientraining! Faszien sind wenig dehnbare, aus straffen Bindegewerbe bestehenden Hüllen. Die Faszie umhüllt die Muskeln und verbindet den gesamten Körper. Gezieltes Faszien-Trainig hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen, Schmerzen, Verspannungen in den Muskeln zu lindern und den Körper in Form zu halten. ☝️ Gleichzeitig trägt es zur […]

👍⚽️🏃‍♂️ Viele Eltern buchen mich als Spezialisten für Lauf-Training/Lauf-Coaching

27. Juni 2020 in /von

👍⚽️🏃‍♂️ Viele Eltern buchen mich als Spezialisten für Lauf-Training/Lauf-Coaching um gezielt die Ausdauer, Schnelligkeit und Leistungsfähigkeit zu trainieren so wie die Eltern vom Paul er spielt bei #ErgebirgeAue.🤩👍💪 Heute haben wir auf der Bahn trainiert,ein GA2 Training mit Belastungssteigerung war heute das Trainingsziel.🎯🏃‍♂️🏃‍♂️ Sohnemann lief heute zusammen mit Paul die Einheit, man glaubt nicht wie […]