Autorenarchiv für: rw

Die Vogtländische Sportis 💪💪💪🏃‍♀️🏃 Gestern Abend fand das letzte Training vor der Sommerpause statt.👍👌 Schon der Hammer, wie sich das Wetter ändert 🙈 war ganz schön frisch 😁 Ich freue mich auf August, wenn es wieder jeden Dienstagabend heißt, Sport frei 😊 💪😎

Gestern Abend war Zeugnisausgabe Realschulabschluss vom Sohnemann (Paul) ein weiterer Schritt in seinem Leben ist vollzogen herzlichen Glückwunsch! 🤗🤗👍 Ein #Highlight war nach der Zeugnisausgabe gab es noch für verschiedene Schüler eine #Auszeichnung, Paul wurde geehrt als bester Sportler seines Jahrgangs, der viele verschiedene #Schulrekorde aufgestellt (hält) hat und die Schule Landesweit erfolgreich vertreten hat. […]

Mein Ziel heute war es in 60 min 12 km zu laufen, aber auch nicht über 80 % der Max Hf zu kommen, was bei einer Strecke mit Hm nicht ganz so einfach ist besonders bei der Schwüle.🏃‍♂️☀️😏💪 Nach 60 min 😎😊🏃‍♂️12,01 km – Distanz – 1:00:03 Zeit – 5:00 min/km – Ø Pace 114 […]

Heute kein Lauftraining, sondern Dehnen und Faszien Training. Beides sehr wichtig um Beweglich zu bleiben und seine Schnelligkeit #langsamer zu verlieren. ☝️🏃‍♂️🤸‍♂️ Schnelligkeit = Beweglichkeit! 🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨💨 Also habe ich den M. trapezius, M. rhomboidesus minor, M. serratus anterior, M. latisimus dorsi, serratus posterior inferior, M. tensor fasciae latae, M. rectus femoris, M. vastus lateralis, M. […]

So sieht eine Kundin aus die mit dem Training zufrieden ist, hart aber herzlich 😎🏃‍♀️💪 1h Fahrtspiel rund um den Mosenturm an der Talsperre Pöhl war gestern das Training von Lisa. 🏃‍♀️😎 Anstrengend, aber sehr wirkungsvoll, weil man spielerisch aus der Komfortzone kommt. Die Berge Vollgas 💪🏃‍♀️hoch, dann bergab auch mal gehen, Steigerungen, Intervalle gepaart […]