Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Heute habe ich mein Training aufgeteilt.

18. April 2021 in allg. Fitness, Hypertrophie, Hypertrophietraining, Krafttraining, Lauftraining, Optimales Training /von Ralph Walter

Heute habe ich mein Training aufgeteilt. Mittags ein 1,42 h langes Krafttraining und am Nachmittag einen 60 min Dauerlauf diesmal auf dem Laufband, damit ich nebenbei gleich die MotoGP anschauen […]

Heute sollte es aktive Regeneration sein, schnelles Gehen (Walken) bei 57 % meiner max. Herzfrequenz.

17. April 2021 in allg. Fitness, Ausdauer, Optimales Training, Regeneration /von Ralph Walter

Heute sollte es aktive Regeneration sein, schnelles Gehen (Walken) bei 57 % meiner max. Herzfrequenz Regeneration und Regenerationslauf/Walken: Der menschliche Körper und Geist, braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu funktionieren. […]

2 °C – straff(f)er eisiger Wind (teilweise Schneefall) da wird aus einem geplanten LDL (langsamer Dauerlauf) schnell ein MDL (mittlerer Dauerlauf).

15. April 2021 in GA2, Gesundheit, Immunsystem, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Optimales Training /von Ralph Walter

2 °C – straff(f)er eisiger Wind (teilweise Schneefall) da wird aus einem geplanten LDL (langsamer Dauerlauf) schnell ein MDL (mittlerer Dauerlauf). Aber die Stärkung vom Immunsystem ist gerade in der […]

Heute sollte es ein Krafttraining sein, danach bekam ich noch Lust auf einen 10 km Dauerlauf (zügig) in 43:16 min (4:19 min/km)

14. April 2021 in News /von Ralph Walter

Heute sollte es ein Krafttraining sein, danach bekam ich noch Lust auf einen 10 km Dauerlauf (zügig) in 43:16 min (4:19 min/km) Was für ein kalter Wind es wird Zeit, […]

Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training.

14. April 2021 in allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Gesundheit, Herzfrequenz, Hypertrophie, Hypertrophietraining, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen /von Ralph Walter

Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training. Ein #Vorteil, es gibt keine Ausrede, weil ich als Trainer warte/erscheine und […]

Auch wenn ich weiß das Facebook sehr oberflächlich ist, einige Kunden habe ich durch diese Plattform gewonnen

14. April 2021 in 10 km, Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Ausdauer, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Crescendolauf, Dehntraining, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, extensives Intervalltraining, Fahrtspiel, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, GA1, GA2, Gesundheit, Herzfrequenz, HIIT, Hypertrophie, Hypertrophietraining, ILB Methode, Intervalltraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Schnellkraft /von Ralph Walter

Auch wenn ich weiß das Facebook sehr oberflächlich ist, einige Kunden habe ich durch diese Plattform gewonnen Wer also auf der Suche ist nach einem #persönlichen #Trainer, jetzt wäre dazu […]

Als Personal-Trainer/Lauftrainer passe ich mich natürlich dem Kalender meiner Kunden an!

14. April 2021 in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Ernährung, Ernährungstraining, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Regeneration /von Ralph Walter

Als Personal-Trainer/Lauftrainer passe ich mich natürlich dem Kalender meiner Kunden an. Eigentlich trainiert Lisa immer am Donnerstagabend 19:00 Uhr. Da sie aber Dienst hat, kann sie entweder das wöchentliche Training […]

Heute ging es von Plauen Richtung alte Heimat also Oelsnitz.

12. April 2021 in GA1, GA2, Gesundheit, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Marathon, Optimales Training, Plauen /von Ralph Walter

Heute ging es von Plauen Richtung alte Heimat also Oelsnitz. Wetter TOP, aber die ganze Strecke starken Gegenwind 90 min LDL sollten es heute sein, die Zeitvorgabe hat den Vorteil, […]

Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training.

12. April 2021 in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehntraining, Faszientraining, Fitness, Functionales Training, Gesundheit, Herzfrequenz, Hypertrophie, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Regeneration, Schnellkraft /von Ralph Walter

Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training. Ein #Vorteil, es gibt keine Ausrede, weil ich als Trainer warte/erscheine und […]

Wieso ein Personal Trainer?

9. April 2021 in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Bradytrophes Training, Dehntraining, Ernährungsberatung, Ernährungstraining, Fitness, Functionales Training, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, maxxF Krafttraining, Natur, Optimales Training, Personal - Training, Plauen, Proriozeptives Training, Regeneration /von Ralph Walter

Wieso ein Personal Trainer? Ein Personal Trainer entwickelt einen individuellen Trainingsplan auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele. Zudem begleitet er Sie auf Ihrem Weg, stellt sicher, dass Ihre Technik […]

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Heute habe ich mein Training aufgeteilt.

Heute sollte es aktive Regeneration sein, schnelles Gehen (Walken) bei 57 % meiner max. Herzfrequenz.

2 °C – straff(f)er eisiger Wind (teilweise Schneefall) da wird aus einem geplanten LDL (langsamer Dauerlauf) schnell ein MDL (mittlerer Dauerlauf).

Heute sollte es ein Krafttraining sein, danach bekam ich noch Lust auf einen 10 km Dauerlauf (zügig) in 43:16 min (4:19 min/km)

Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training.

Auch wenn ich weiß das Facebook sehr oberflächlich ist, einige Kunden habe ich durch diese Plattform gewonnen

Als Personal-Trainer/Lauftrainer passe ich mich natürlich dem Kalender meiner Kunden an!

Heute ging es von Plauen Richtung alte Heimat also Oelsnitz.

Montag es war wieder sportlich, erst #TinoSeidel, dann Sabine und Stefan hatten ihren festen wöchentlichen Termin zum Personal-Training.

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