Autorenarchiv für: rw

Heute hatte ich mir ein Intervalltraining 3×4000 m mit 8 min TP auf meinen Plan geschrieben!💪 😊 Aus zeitlichen Gründen musste ich auf die Pausen verzichten, weil ich um 20:00 Uhr die Vogtändischen Sportis auf dem Plan hatte. Also lief ich gleich, die 12 km als Tempodauerlauf durch. Es hat sich sehr gut angefühlt und […]

Endlich wird das Wetter wieder besser, heute war es ein Genuss 🤩mit den Mitgliedern vom Injoy Oelsnitz und Falkenstein jeweils 10 km zu laufen. Die frische Luft🌬, die Sonnenstrahlen 🌞einfach nur top.❗️ Genau so habe ich mir das damals vor 5 Jahren vorstellt, als mir der Gedanke kam, mein Hobby zum Beruf zu machen. 😍 […]

25 km Laufbandtraining 2 km Ein- und 2 km Auslaufen und 21 km in 1:27:21 h sind 4:09 min/km geplantes MRT. Locker, aber zügig ging es heute auf das Laufband, weil der Wind und Schnee ließ einen Tempodauerlauf (Bahn)heute nicht zu, jedenfalls in dieser Länge (für mich) klar es gibt die ganz harten, die Rocken […]

💪💪🏃‍♀️🏃‍♂️😊Die Vogtländischen Sportis waren gestern wieder aktiv, ein Zirkeltraining/funktionelles Training sollte es sein. Alle haben fleißig trainiert und waren am Ende erschöpft aber glücklich etwas für sich getan zu haben. Ich freue mich auf nächste Woche und werde mir wieder schöne Übungen ausdenken. 💪💪🏃‍♀️🏃‍♂️😊 ☝️Ab dem 07.05.2019 geht der nächste Kurs (Dienstag 20.00 Uhr) los […]

☝️Es gibt zwei Möglichkeiten ❗️ Einmal #Prävention 👍💪, oder #Sekundärprävention😞☝️. Der Unterschied liegt darin, dass Prävention vorbeugend 💪👍 ist, also man hält sich fit, um lange gesund zu bleiben.🏃‍♀️🏃‍♂️ Sekundärprävention ist, wenn man schon eine #gesundheitliche#Einschränkung hat und dann zum #Reha Training muss, um zu versuchen alles wieder in den Griff zu bekommen. ☝️ Deshalb […]