Die Vogtländischen Sportis :)
Eine kleine aber feine Gruppe der Vogtländischen Sportis waren gestern fleißig am Trainieren.💪💪💪 Leider sind viele Krank oder waren verhindert, was ja der Vorteil ist, bei meinem Training was ich […]
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Eine kleine aber feine Gruppe der Vogtländischen Sportis waren gestern fleißig am Trainieren.💪💪💪 Leider sind viele Krank oder waren verhindert, was ja der Vorteil ist, bei meinem Training was ich […]
Heute stand die zweite Trainingseinheit mit der B-Jugend vom SG Kürbitz auf meinem Plan. ⚽🏃♂️⚽🏃♂️⚽🏃♂️ Es ging heute darum, den Jungs durch gezieltes Krafttraining aufzuzeigen, wo ihre Stärken, aber auch […]
Heute 14 km Dauerlauf, davon 10 km etwas zügiger 😊🏃♂️ Viele Grüße und Sport frei!
Man wächst mit seinen Aufgaben.💪😊 Heute war ich wieder als Dozent beim Kreissportbund (KSB) Vogtland e.V und habe mein ausgearbeitetes Referat gehalten. Thema heute war Stütz- & Bewegungsapparat gerade für […]
🏃♂️Heute 20 km Dauerlauf (zügig) 10 km in 45 min…. und 10 km in 43 min…. ich muss echt wieder mehr schnelle 🏃♂️💨💨Läufe machen, die Hf von Ø HF 145 […]
Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer💪🏃♂️ #Regeneration: Der menschliche Körper braucht regelmäßige Erholungsphasen, um optimal zu “funktionieren”. Deshalb sollten alle Läufer und Sportler darauf achten, Ihrem Körper genug Zeit zur Regeneration zu […]
🌞Das war mein 🏃♂️ Lauf zum Samstag 😊, locker vom Hocker bei bestem Laufwetter, bei so einem Wetter muss ein Läufer einfach laufen 🙃🙈. Schönen Samstagabend ✌️ Sport frei!
Echt eine coole Truppe die Vogtländischen Sportis.🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♀️🏃♀️😎💪💪 Wie jede Woche trafen sich gestern die Sportis und trainierten🏋️♀️🏋️♂️🤸♂️🤸♀️💪💪 straff um die #Muskulatur zu #erhalten (#aufzubauen), #fitter zu werden, das #Herz #Kreislaufsystem […]
WICHTIG!!! Der Kurs ist für Mitglieder kostenfrei!!!👍👍🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️😎😎 Es gibt eine WhatsApp Gruppe, Lauftreff Injoy Oelsnitz und Lauftreff Injoy Falkenstein.🏃♀️🏃♂️ Wer daran Teilnehmen möchte bitte kurze Nachricht an 0163 3659555 schreiben.🏃♂️🏃♀️ […]
Am Sonntag, den 26.08.2018 meldete ich Sohnemann und mich spontan beim Fränkische Schweiz Marathon für die 10 km Strecke an. 🏃♂️🏃♂️ Meine Schulter war wieder vom Scherz her besser, also […]
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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