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😎🏃♂️Sohnemann läuft heute bei den Vogtlandspielen auf Platz 3 und ist damit sehr zufrieden.🏃♂️💪 Da Sohnemann in letzter Zeit nicht viel trainieren konnte, weil er sehr schnell gewachsen ist und […]
**LAUFTREFF**INJOY-OELSNITZ/FALKENSTEIN**KURS** Heute früh ging es auf eine 8,5 km Runde und zwar in Oelsnitz auf dem Radweg, beim Lauftreff vom Injoy Oelsnitz🏃♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️. Etwas frisch🌬️, aber eine Luft, ich kann nur […]
Arbeitsmäßig, gesundheitlich und verletzungsbedingt waren gestern nur 4 Sportis beim Training. ☝️Aber allen hat es trotzdem viel Spaß gemacht.😊😊 Wer möchte, kann gerne immer dienstags, wenn er Zeit hat beim […]
😎Eigentlich wollte ich heute nicht laufen🏃♂️ und habe deshalb am Nachmittag ein Krafttraining durchgeführt. 💪😊💪 🙈Was soll ich sagen, ein 10 er geht immer, also doch noch schnell eine Runde […]
Ihr wollt wissen, wo euer Wohlfühltempo ist❓, dann macht es wie ich heute. 😎😊🙃 Lauft einfach, ohne ständig auf die Uhr zu schauen, wichtig ist, dass ihr zur Kontrolle ab […]
Heute ein- und Auslaufen sowie ein Intervalltraining nach Gefühl wie folgt: 😊👍🏃♂️💨 3 x 400 m in 1:17 min (3:14 min/km) TP 400 m 🏃♂️💨💨 3 x 600 m in […]
😎 Super Team 🏃♂️🤗 🏃♂️ Locker vom Hocker ging es heute mit Sohnemann auf eine 10 km Runde wie folgt.🏃♂️🤗🏃♂️ 🏃♂️🏃♂️Die ersten 5 km in 25:01 min 🏃♂️🏃♂️die zweiten 5 […]
😍💪🏃♂️🏃♂️😎🤗Sooooooooo die Anmeldung für den Frostwiesenlauf 2019 ist!! Sohnemann wird wieder die 10 km in Angriff nehmen und ich werde die 30 km als Testlauf bestreiten, um zu schauen, ob […]
👍🏃♀️🏃♂️Lauftreff Injoy Oelsnitz/Falkenstein🏃♀️🏃♂️👍 Heute ist Mittwoch, also der erste Tag in der Woche wo der Lauftreff vom Injoy Oelsnitz und Falkenstein stattfindet.👍👍🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️ Früh ging es los, bei ca. 3 Grad […]
Das Bild zeigt mich, wie ich am #Eventtag – Gesundheit, Prävention und Sport in Bad Elster einer Besucherin ihre optimale Trainingsherzfrequenz ausrechne.👍 ☝️Die richtige Belastungsdosierung beim Ausdauersport ist sehr wichtig❗❗ […]
Heute war ich wieder als Dozent für den Kreissportbund im Einsatz, diesmal im Lizenzmodul Übungsleiter C.19. April 2026 - 11:45
Als Personal Trainer biete ich meinen Kunden flexible Trainingsmöglichkeiten an – sei es zu Hause, in der Natur, am Arbeitsplatz oder an jedem anderen Ort, den sie bevorzugen!13. April 2026 - 20:29
Viele Menschen entscheiden sich bewusst für einen Personal Trainer anstatt allein ins Fitnessstudio zu gehen – und das aus guten Gründen.4. April 2026 - 15:21Vorteile eines Personal Trainings!23. März 2026 - 07:49
11. März 2026 - 21:06Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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