Ralph Walter, Autor auf vogtland-coach.de

Über Ralph Walter

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Einträge von Ralph Walter

Locker vom Hocker ?‍♂️?

8. Juli 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, Fitness, GA1, GA2, Gesundheit, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Locker vom Hocker ?‍♂️? Viele Grüße

☝️Die Vogtländischen Sportis, sind schon eine coole Truppe.?????

7. Juli 2018/in Vogtländische Rennsemmeln, Vogtländische Sportis/von Ralph Walter

☝️Die Vogtländischen Sportis, sind schon eine coole Truppe.????? Neben dem gesundheitlichen Aspekt, also jeden Dienstag regelmäßig zu trainieren trafen wir uns gestern Abend zum gemeinsamen Essen.???? Ich finde in dieser […]

Lauftraining AWO Auerbach und die Vogtländischen Sportis.

4. Juli 2018/in allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, AWO Auerbach, Beweglichkeit, Fitness, GA1, GA2, Gesundheit, Gruppentraining, langsamer Dauerlauf, Lauf - ABC, Laufanalyse, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Lauftreff, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Ralph Walter RW Personal-Trainer/Lauftrainer ??‍♀️?‍♂️ Nachtrag vom Dienstag: Nach dem ich Mitarbeiter der AWO Auerbach auf dem Stadion in Treuen 1,5 h trainiert habe (Lauftraining?‍♀️?‍♂️), ging es schnell nach Hause, […]

Lockere Runde am Sonntag.

2. Juli 2018/in Fitness, GA1, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Gestern noch in Delitzsch zum Peter & Paul Fest, erst …… ins Bett gegangen??, war die erste Amtshandlung als ich nach Hause kam eine lockere Runde (für uns) zusammen mit […]

Sohnemann nimmt am ersten Citylauf (keine einfache Strecke) in Oelsnitz Vogtland teil.

25. Juni 2018/in Wettkampf/von Ralph Walter

Sohnemann nimmt am ersten Citylauf (keine einfache Strecke) in Oelsnitz Vogtland teil. Am Anfang in Führung, leider ab der zweiten Runde (gesamt 5 Runden á 610 m) mit Seitenstechen etwas […]

Sonntagslauf über 21 km.

25. Juni 2018/in allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Halbmarathon, langsamer Dauerlauf, Laufleistung, Lauftechnik, Lauftraining/von Ralph Walter

Da ich heute nicht beim Citylauf in Oelsnitz teilnehmen konnte, bin ich dann 21 km gelaufen ?‍♂️ (bei 72 % max. Herzfrequenz und 189 HM) und habe etwas für meine […]

Sonntagslauf in Begleitung vom Sohnemann.

18. Juni 2018/in News/von Ralph Walter

Super Team war heute wieder unterwegs?, bei der Schwüle ist man echt froh, wenn man genügend Wasser zwischendurch hat. Dankeschön Sohnemann ??‍♂️ Viele Grüße

?‍♂️Mein heutiges Regenationstraining bei 58 % max. Herzfrequenz? mit meinem Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln,

14. Juni 2018/in Ausdauer, GA1, langsamer Dauerlauf, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Regeneration/von Ralph Walter

?‍♂️Mein heutiges Regenationstraining bei 58 % max. Herzfrequenz? mit meinem Lauftreff die Vogtländischen Rennsemmeln, Ein- und Auslaufen sowie 3 x 1000 m in 4:50 – 4:55 min/km.?‍♂️ Regeneration ist sehr […]

Donnerstag 17:30 Uhr trafen sich heute die Vogtländischen Rennsemmeln?‍♀️?‍♀️?‍♂️?‍♂️?‍♂️, um 1 h zu laufen.

14. Juni 2018/in 10 km, allg. Fitness, Ausdauer, GA1, Gesundheit, Gruppentraining, Herzfrequenz, Laufleistung, Lauftraining, Lauftreff, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen, Regeneration/von Ralph Walter

Donnerstag 17:30 Uhr trafen sich heute die Vogtländischen Rennsemmeln?‍♀️?‍♀️?‍♂️?‍♂️?‍♂️, um 1 h zu laufen. Silvio fragte mich schon vor längerer Zeit, ob wir nicht mal Intervalltraining machen könnten für eine […]

Gestern war wieder das Training der Vogtländischen Sportis. ???

13. Juni 2018/in Abnehmen, allg. Fitness, Athletiktraining, Auerbach, Beweglichkeit, Dehntraining, Fitness, Gesundheit, Gruppentraining, Koordination, Kraftausdauer, Krafttraining, Oelsnitz, Optimales Training, Plauen/von Ralph Walter

Gestern war wieder das Training der Vogtländischen Sportis. ??? Da ich mir nicht sicher war (Wetter), fragte ich in der WhatsApp Gruppe, wo wir trainieren wollen, Outdoor, oder doch lieber […]