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Plötzlicher Herztod: Lasst Ihr wegen eines leichten Infekts den Wettkampf am Wochenende sausen? Oder das Laufevent, auf das Ihr euch sich seit Wochen vorbereitet habt? Falls nicht: Vielleicht kann ich […]
Ich wünsche allen meinen Verwandten, Freunden, Kunden und bekannten ein ruhiges besinnliches Weihnachtsfest. Zeit ist das Kostbarste was wir haben, besonders im Kreise der Familie. Viele Grüße Ralph
Pyramidentraining: Beim Pyramidentraining handelt sich um eine Art des Intervalltrainings, welches extensiv (eher längere Abschnitte mit zügigem Tempo) oder intensiv (kurze Strecken mit sehr schnellem Tempo) gelaufen werden kann. Die […]
Bei gefühlt kaltem Wetter ging es heute Richtung Fahrradweg. Schlittschuhe wären manchmal besser gewesen, so glatt war es stellenweise. Aber egal man muss sich konzentrieren und man trainiert gleichzeitig die […]
Heute bin ich mit meinem Kunden nach Plauen gefahren um eine Laufschuhanalyse durchführen zu lassen. Es ist wichtig zu wissen, was für ein Typ Läufer ich bin, Schuhe mit Stütze, […]
Schwingstäbe: Ideal für Ihr Fitnesstraining Schwingstäbe sind ideal für gesundes Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining und aktivieren dabei auch die tiefer liegenden Muskeln. Das dient der Haltungsstabilisation und kräftigt die Rumpfmuskulatur. […]
Seit gestern habe ich eine neue Laufuhr die unter anderem einen Fitness Tracker incl. hat. Ich war heute fleißig, aber eben mit einem Krafttraining, da vibriert meine Uhr heute zwei […]
Heute kam meine neue Laufuhr, dass Topmodel Garmin Forerunner 630 für Läufer (Radfahrer): Die 620 von Garmin war ja schon nicht schlecht, aber die neue 630 ist der Oberhammer. Alle […]
Das Thermometer zeigte 7 Grad Plus an, aber gefühlt waren das heute vlt. -2-0 Grad, übel der Wind. Aber man härtet sich ab und man ist nicht so anfällig für […]
Heute fand ein Personaltraining statt und danach bin ich noch 60 Minuten gelaufen. Morgen ist mal ein Ruhetag, und Sonntag dann eine lange Einheit. Gemeinsames Laufen macht Spaß! Viele […]
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11
Regelmäßige Weiterbildung als Schlüssel zum persönlichen Wachstum!18. Januar 2026 - 09:19
Wenn man sein Hobby zum Beruf macht!18. Januar 2026 - 09:15
Die Rückkehr zur Regelmäßigkeit im Training!17. Januar 2026 - 09:37
Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr!3. Januar 2026 - 09:41
Vorbereitung für FirmenlaufFür unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Wir können Dich als Trainer nur wärmstens empfehlen
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar.
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
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