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Athletiktraining macht aus einem guten Ausdauersportler einen sehr guten Ausdauersportler. Athletiktraining ist kein Training um ein Sixpack zu bekommen, weil dieses eher hinderlich wäre und die Leistungsfähigkeit einschränken würde. Athletiktraining […]
Sonntagslauf: Bei herrlichem Wetter, ging ich heute auf meine Sonntagsrunde 25 km langsamer Dauerlauf, begleitet hat mich mein Sohn mit dem Rad, dann hat man immer ein Foto und auch […]
Herbst ist auch eine wunderschöne Jahreszeit, da macht das Laufen auch sehr viel Spaß! Viele Grüße
Intervalltraining: Eine Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen nennt man Intervalltraining. Die beanspruchten Systeme sollen sich nicht wieder auf die Ausgangsbedingungen einstellen können. Dein Körper muss sich ständig an die Anforderung […]
Heute habe ich mit Sina eine Laufanalyse durchgeführt und wir haben an der Lauftechnik, Atmung gearbeitet. Laufen ist nicht gleich Laufen, dass ist immer die Erkenntnis von Läufern, die mich […]
Es ist nicht nur für Laufanfänger, Gesundheitssportler ratsam sich einen Trainer an die Seite zu holen, sondern auch ambitionierte Sportler profitieren. Ein Trainer sieht, alles mit anderen Augen und schaut, […]
Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto […]
Heute habe ich den letzten langen Lauf für dieses Jahr hinter mich gebracht. Zusammen mit meinem Sohn der mich auf dem Rad begleitet hat lief ich 35,34 km, die letzten […]
Heute bin ich langsam 12 km gelaufen um zu Regenerieren. Auf meiner Runde hat mich mein Sohnemann begleitet und gleich an seiner Grundlagenausdauer gearbeitet. Die Grundlagenausdauer GA1 ist die Basis […]
Kurze Rede langer Sinn 🙂 Bei viel Sauerstoff in der Luft bin ich heute eine lockere Runde gelaufen. Noch gehen kurze Hosen, bin Mal gespannt wie lange noch. Der Adidas […]
Viele Menschen entscheiden sich bewusst für einen Personal Trainer anstatt allein ins Fitnessstudio zu gehen – und das aus guten Gründen.4. April 2026 - 15:21Vorteile eines Personal Trainings!23. März 2026 - 07:49
11. März 2026 - 21:06
**Dozent für den Kreissportbund Vogtland**26. Februar 2026 - 11:54
**Mein Tagesablauf: Bewegung und Ernährung im Fokus**12. Februar 2026 - 12:11Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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