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Beitragsbild heute leider verschwommen 🙂 Trainingsbeginn heute bei herrlichem Wetter. GA1 (Grundlagenausdauer) einer der wichtigsten Einheiten im Ausdauerbereich. Grundlagenausdauer (GA1) Da der Sportler sich unterhalb der anaeroben Schwelle befindet, steigt […]
Ab heute heißt es 6-7 Mal in der Woche trainieren (laufen) um das Ziel den Berlin – Marathon unter 3:00 h zu laufen. Zusätzlich werde ich 1-2 Mal in der […]
Um meinen Körper auf das harte Training ab nächster Woche vorzubereiten, habe Ich heute eine etwas längere Strecke gewählt. Bin gespannt, wie das Training nach meiner Verletzung abläuft, aber […]
Wie war, dass, es gibt, kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung 🙂 . Genau so sieht es aus, ein Läufer, läuft auch bei schlechtem Wetter. Ich freue […]
Meine Ausbildung zum Personal-Trainer-Lehrer für Fitness im Überblick. Als erstes ist das Studium Fitnesstrainer-B-Lizenz wichtig um die Grundlagen zu lernen und ev. damit in einem Fitnessstudio arbeiten zu können. Basisqualifikation […]
Laufen ist nicht gleich Laufen. Das ist die Motivation einen Trainer wie mich zu buchen, um sich verletzungsfrei für den Firmenlauf der Volksbank Vogtland eG am 31.08.2016 vorzubereiten. Laufanalyse, […]
Vogtländische Rennsemmeln […]
Vorteile maxxF Training: Sehr kurz, sehr effektiv, benötigt keinerlei Hilfsmittel und kann überall durchgeführt werden. MaxxF bietet Ihnen maximale Fitness, maximale Effektivität, maximale Kraft und Beschwerdefreiheit bei einem sehr geringen […]
11.07 – 17.07.2016 die letzte Woche vorm Start des Trainingsplans Berlin Marathon. Des Weiteren fange ich ab Mittwoch an die Laufgruppe vom Globus Weischlitz zu trainieren, darauf freue ich […]
Bei herrlichem Sonnenschein ging es heute auf eine 20-km-Runde um Vitamin D zu tanken, gleichzeitig wurde an der Grundlagenausdauer gearbeitet. Freundin und Sohn haben mich heute begleitet. Alles in allem […]
**Das Geheimnis des Personal Trainings: Feste Termine für schnellere Erfolge**24. April 2025 - 14:06
**Ein guter Personaltrainer weiß genau, was zu tun ist**9. April 2025 - 07:40
**Personal Training – Nur noch wenige Termine frei!**28. März 2025 - 10:18
Personal Training: Gemeinsam am Ziel arbeiten!24. März 2025 - 08:39
**Die Vorteile eines freundschaftlichen Personaltrainings**17. März 2025 - 08:12Hey, Ich glaube das Training macht sich gut bemerkbar. Am Samstag den Lauf Plauen – Hof 16.5 km / pace 5,50 . Und gestern mal die 5km angetestet. Siehe Foto . Fazit- es löft. VG Sascha Vorbereitung Firmenlauf Volksbank Plauen: Hey Ralph, Firmenlauf 23:30 minPace 4,54 wow, Ziel voll erreicht. Vielen Dank
Für unseren Firmenlauf buchen wir Ralph als “legales” Doping zur Unterstützung.
Auch wir sind dieses Jahr am 31.08.2016 bei dem Volksbank Vogtland Firmenlauf mit dabei. Laufen für einen guten Zweck “Stiftung zur Hilfe krebskranker Kinder im Sächsischen Vogtland e.V.” Wir werden uns aber einen kleinen erlaubten Wettbewerbsvorteil verschaffen. on">😉
Ralph Walter der vogtland-coach wird unsere Lokomotiven bis dahin so einstellen, das diese hoffentlich schön leise und kraftvoll laufen und nich… Read more
Lieber Ralph, als reine Freizeitläufer haben wir dich zum Lauftraining gebucht, um unseren 1. Marathon in unter 5 h zu schaffen. Während unseres Trainings hast du uns gezeigt, wie mann 10 km in 50 min, den Halbmarathon in unter 2 h und den Marathon in 4, 33h schaffen kann. Wir hätten sowie nie für möglich gehalten. Wir können dich als Trainer nur wärmstens weiter empfehlen und werden sicher dieses Jahr vor dem Berlin Marathon auf dich zurück kommen. Herzlichen Glückwunsch auc…
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